Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Vi anbefaler dette produktet
Riktige gardiner gjør mer enn å pynte vinduet – de styrer hvor mye lys som slipper inn på soverommet, og lys er en av de viktigste faktorene for god nattesøvn. Når øynene oppfatter mørke, skiller kroppen ut mer melatonin, hormonet som forteller hjernen at det er natt. Slipper det inn gatelys eller lyse sommernetter, blir signalet forstyrret, og du sover dårligere. Et mørkt rom henger derfor tett sammen med resten av soveromsmiljøet, fra sengelampe og soveromsbelysning som du kan dimme om kvelden, til valget av seng og et ryddig nattbord.
I denne guiden går vi gjennom forskjellen på mørkleggings-, lystette og lysdempende gardiner, hvilke materialer som faktisk holder lyset ute, og hvordan du måler og henger gardinene slik at det ikke lekker lys langs kantene. Vi viser også én konkret gardin vi liker godt – men hovedvekten ligger på å hjelpe deg å velge riktig type til ditt soverom.
Utvalget av rene mørkleggingsgardiner er smalt hos forhandleren vi følger, så i stedet for en lang produktliste trekker vi fram én gardin vi mener er et solid valg for deg som vil dempe lyset uten å stenge det helt ute. Resten av artikkelen er en grundig kjøpeguide du kan bruke uansett hvilken gardin du ender opp med.
Mahina-gardinen fra Kave Home er en lysdempende dekorgardin i en blanding av lin og polyester, i en varm beigetone som passer i de fleste soverom. Med målene 140 x 260 cm er den lang nok til å henge fra tak til gulv i de fleste rom, noe som både ser pent ut og hjelper mot lyslekkasje langs kantene.
Vær oppmerksom på at dette er en lysdempende gardin, ikke en full mørkleggingsgardin. Stoffet demper dagslyset og gir et roligere, mer skjermet rom, men det vil fortsatt slippe inn noe lys, særlig i lyse sommernetter. Vil du ha tilnærmet komplett mørke, bør du enten kombinere den med en plissé- eller rullegardin i vinduet, eller velge en gardin med tett mørkleggingsforing. For de fleste som først og fremst ønsker et lunere og mer dempet soverom, holder en gardin som denne godt – og den kler et rom med fokus på tekstiler som godt sengetøy og en lun dyne.
Mahina er en gardin i en blanding av lin og polyester med et naturlig, beige uttrykk og mål på 140 x 260 cm. De naturlige fibrene og polyestersammensetningen gjør den enkel å vedlikeholde, og den er produsert i Europa med håndverksmessige prosesser. Merk at dette er en lett, lysdempende dekorgardin og ikke en full mørkleggingsgardin – den demper og myker opp lyset, men slipper fortsatt noe dagslys gjennom.
De fleste blander sammen begrepene mørkleggings-, lystette og lysdempende gardiner. Her er forskjellene, samt hva du bør se etter når det gjelder materiale, mål og farge.
Begrepene brukes om hverandre i butikk, men de beskriver ulik grad av lysblokkering:
Et godt utgangspunkt: bor du i en lys bygate, sover lett eller har barn som skal sove tidlig om sommeren, peker det mot ekte mørkleggingsgardiner. Vil du hovedsakelig ha et lunere rom og litt mindre morgenlys, holder ofte en lysdempende variant. Trenger du tilnærmet totalt mørke uansett gardin, kan en sovemaske være et rimelig supplement.
Lysblokkering handler mest om hvor tett stoffet er vevd og hvor tungt det er. De vanligste materialene:
Tenk også på at tunge, tette gardiner gir en viss lyddemping. De fjerner ikke støy slik ørepropper gjør, men de myker opp romklang og demper noe utelyd – en hyggelig bonus i et soverom.
Her gjøres de fleste feilene. En aldri så god mørkleggingsgardin hjelper lite hvis lyset slipper inn rundt kantene. Slik måler du:
Skinne eller stang? En takmontert skinne lar gardinen henge helt inntil veggen og er ofte best for mørklegging, fordi den lukker glipen øverst. En gardinstang gir et mer dekorativt uttrykk, men kan slippe inn lys i toppen hvis den henger et stykke fra veggen. Uansett valg: ekstra brede gardiner og montering høyt og bredt monn mest for å holde rommet mørkt.
Mørke farger absorberer mer lys enn lyse, men på et soverom betyr stoffets tetthet langt mer enn fargen for hvor mørkt det blir. Velg derfor først riktig tetthet og foring, og deretter en farge og tekstur du trives med. Rolige, nøytrale toner som beige, grå, gråblå og varm sand passer godt i et soverom og lar tekstilene spille sammen med sengetøy i bomull og øvrig innredning. Vil du ha et tydeligere visuelt anker, kan en dypere farge fungere fint mot lyse vegger.
Grunnen til at mange investerer i gardiner til soverommet er søvnen. Døgnrytmen vår styres i stor grad av lys: lys om morgenen hjelper oss å våkne, mens mørke om kvelden og natten signaliserer at det er tid for å sove. Når det slipper inn lys mens du sover, kan det forstyrre denne rytmen og gi en mer oppstykket natt. Folkehelseinstituttet peker på et mørkt, rolig og kjølig soverom som en del av god søvnhygiene (les mer om søvn hos FHI), og du kan lese mer om hva søvn er i Store norske leksikon.
I praksis betyr det at mørklegging er spesielt verdt det hvis du:
For barn og lett sovende kan gardinene gjerne kombineres med andre tiltak for et rolig sovemiljø, som riktig temperatur, en kjøledyne hvis du sover varmt, og lite skjermlys den siste timen før leggetid.
Når du har valgt gardiner, er det noen små grep som gjør stor forskjell:
Et velfungerende soverom er summen av mange små valg, fra gardiner og lys til en god madrass og en passende hodepute. Gardinene er ofte det rimeligste grepet med størst effekt på lys og stemning.
Mørkleggingsgardiner har tett stoff og gjerne en egen foring eller belegg som er laget for å stenge ute nær alt lys. Lysdempende gardiner er tykkere enn vanlige gardiner og demper dagslyset, men slipper fortsatt inn noe lys. Vil du ha det helt mørkt, velger du mørklegging; vil du ha et lunere rom med litt dempet lys, holder en lysdempende variant. Et godt mørkt sovemiljø handler uansett om summen av flere tiltak.
Sjelden helt på egen hånd. Selv en gardin som blokkerer nær alt lys i selve stoffet, slipper inn lys langs kantene og over toppen hvis monteringen ikke er god. Heng gardinen høyt og bredt, sørg for overlapp, og vurder en plissé- eller rullegardin i selve vinduet for best resultat.
Det viktigste er hvor tett stoffet er vevd og om det har egen mørkleggingsforing eller belegg, ikke selve fibertypen. Tette blandingsstoffer og gardiner med foring blokkerer mest lys. Lin og bomull gir et fint, naturlig fall, men trenger ofte foring eller ekstra tykkelse for å mørklegge godt.
Som regel bør samlet gardinbredde være rundt det dobbelte av vindusbredden, så stoffet legger seg i folder og dekker godt ut til sidene. Lengden bør gå helt ned til gulvet for et pent uttrykk og minst lyslekkasje. Mål alltid fra der skinnen eller stangen skal henge, ikke fra vinduskarmen.
En takmontert skinne lar gardinen henge helt inntil veggen og lukker glipen øverst, og er derfor ofte best for mørklegging. En gardinstang er mer dekorativ, men kan slippe inn lys i toppen. Uansett valg betyr brede gardiner montert høyt og bredt mest for hvor mørkt rommet blir.
Tunge, tette gardiner demper noe utelyd og myker opp romklangen, men de fjerner ikke støy slik ørepropper for søvn gjør. Lyddemping er en hyggelig bonus, ikke hovedformålet med gardiner.
Les også:
Sist oppdatert: 03 June 2026