Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Vi anbefaler dette produktet
Madrassen er den enkeltkomponenten på soverommet som har størst betydning for hvor uthvilt du våkner. Du tilbringer rundt en tredjedel av livet liggende på den, og likevel er det lett å velge feil fordi utvalget er stort og begrepene tekniske. Skum eller fjærer? Myk eller fast? Hvor høy bør den være? I denne guiden går vi gjennom de ulike madrasstypene, forklarer hvordan fasthet henger sammen med kroppsvekt og sovestilling, og anbefaler konkrete modeller i hele prisspennet fra rimelig kaldskum til premium pocketfjærer.
Madrassen jobber dessuten alltid sammen med resten av sengen. Velger du ny madrass samtidig som ny seng, kan det lønne seg å lese vår komplette kjøpeguide til seng først, og hvis du vurderer en ferdig pakke kan beste kontinentalseng være et naturlig neste steg. Vil du forlenge levetiden på en madrass du allerede har, er en overmadrass ofte et billigere alternativ enn å bytte alt.
Vi har valgt ut fem madrasser som dekker ulike behov og budsjetter. Felles for dem alle er at de er bygget opp i lag som balanserer støtte og trykkavlastning, men de skiller seg tydelig i materiale, høyde og fasthet. Under hver madrass forklarer vi hvem den passer best for.
Sover du varmt og klamt om natten, er dette madrassen å se nærmere på. Den kombinerer et tykt lag kjølende memory foam med en kjerne av kaldskum, slik at du får trykkavlastningen fra minneskummet uten at det hoper seg opp varme rundt kroppen. Med 18 cm høyde og sju komfortsoner gir den et stødig, medium til fast liggeunderlag som støtter ulike kroppspartier forskjellig. Kjølegelskummet og det silikoniserte trekket leder vekk fukt, noe som også gjør den til et godt valg for deg som vurderer en kjøledyne eller kjølepute i tillegg.
Madrassen kombinerer to kjøleteknologier – kjølende PE-trekk og kjølegelskum – for deg som typisk sover varmt om natten. Det øverste laget med memory foam og syv soner tilpasser seg kroppens form og reduserer trykk på ledd og muskler, mens kaldskumbasen gir stabil støtte. Eggekartong-strukturen og mesh-kantingen forbedrer luftgjennomstrømning og gjør at madrassen tørker raskt. Med 18 cm høyde og medium/fast karakter er den et solid hovedmadrass-valg, og den er OEKO-TEX-sertifisert.
Dette er vårt premium-valg blant skummadrassene. Den har en tykk kaldskumkjerne på 14 cm toppet med 4 cm trykkavlastende memory foam, og er vendbar med en medium og en fastere side. Den fleksibiliteten betyr at du kan justere liggefølelsen over tid, eller tilpasse den hvis to personer har ulike preferanser. Sju støttesoner og et trekk med bambus og sølvtråd gjør den både ergonomisk og hygienisk. Madrassen tåler å ligge på en regulerbar seng godt, og er et solid valg hvis du vil ha skumkomfort uten å gå over til fjærer.
Dette er premiummadrassen i utvalget, designet av danske Excellent By Borg med 14 cm kaldskum og 4 cm trykkavlastende memory foam i syv soner. Madrassen er vendbar: den ene siden gir medium fasthet med ergonomisk eggekartong-struktur, mens den andre siden er fastere. Bambustrekket med innvevd sølvtråd er antibakterielt og pustende for et hygienisk sovemiljø. Madrassen leveres vakuumpakket og bruker opptil 72 timer på å ekspandere helt.
Trenger du en kompakt madrass til gjesterom, hems eller en justerbar ramme, er denne 12 cm høye modellen et godt mellomvalg. Den har et lag memory foam over en kaldskumkjerne, og er vendbar med en medium memory-side og en fastere motsatt side. Den lave høyden gjør at den bøyer seg lettere med en elevasjonsbunn enn de tykke madrassene, samtidig som prisen holder seg moderat. Skal den brukes på gjesterom, kan det være verdt å se den i sammenheng med valg av nattbord og soveromsbelysning for å gjøre rommet komplett.
En rimelig madrass med vendbar konstruksjon: memory foam-siden gir medium fasthet og trykkavlastning, mens motsatt side er fast. Med 12 cm høyde og fleksibel kaldskumbase passer den også til justerbare senger. Det quiltede bambustrekket med sølvtråd er antibakterielt og temperaturregulerende, noe som tiltaler hygienebevisste kjøpere. Den er OEKO-TEX-sertifisert, leveres vakuumpakket og bruker opptil 72 timer på å ekspandere fullt ut.
Vårt rimeligste alternativ er denne 9 cm tynne kaldskummadrassen. Den er fast og punktelastisk, noe som betyr at den gir etter akkurat der kroppen trykker uten å synke jevnt over hele flaten. Den passer godt på en seng med solid bunn, til barnerom, eller som ekstramadrass. Det avtakbare trekket i bambus og polyester kan vaskes på 40 grader, noe som er praktisk i en barneseng der det lett blir søl. Skal den i et barnerom, kan du også vurdere sengetøy til barn i samme slengen.
Den rimeligste madrassen i utvalget er en fast og punktelastisk kaldskummadrass på 9 cm, godt egnet til gjesterom, hytte eller barnerom. Den vendbare konstruksjonen gir komfort på begge sider, og det slitesterke jacquardvevde bambustrekket er pustende og antibakterielt. Trekket kan tas av og vaskes på 40 °C, og madrassen tåler justerbare senger. Produktet er OEKO-TEX-sertifisert og leveres vakuumpakket med opptil 72 timers ekspansjonstid.
Foretrekker du den klassiske, fjærende liggefølelsen og god luftgjennomstrømning, er en springmadrass med pocketfjærer veien å gå. Hver fjær er pakket inn for seg selv og responderer individuelt på kroppens kurver, slik at rygg, hofter og skuldre får tilpasset støtte uten at bevegelser forplanter seg til den som ligger ved siden. Pocketfjærer ventilerer dessuten bedre enn massivt skum, noe mange opplever som svalere over tid. Dette er vårt mest påkostede valg, og passer deg som vil ha en madrass i samme klasse som det du finner i en kontinentalseng.
Nordic Dreams fjærmadrass er en pocketfjærmadrass der hver fjær ligger i sin egen lomme og responderer individuelt på kroppens kurver, slik at vekten fordeles presist. Pocketfjærmadrasser er den mest utbredte madrasstypen i Norge og gir god ventilasjon og naturlig luftsirkulasjon gjennom fjærsystemet. Madrassen er designet med dansk håndverk og holdbare materialer for langvarig komfort og støtte. Som premium springmadrass passer den deg som vil ha luftig, fjærende støtte fremfor det innsunkne preget i en ren skummadrass.
Det finnes ingen enkelt madrass som er best for alle. Riktig valg avhenger av kroppen din, hvordan du ligger og hva du forventer av komfort. Her er de viktigste faktorene å vurdere før du bestemmer deg.
Den vanligste inndelingen går mellom skummadrasser og springmadrasser. Innenfor skum skiller vi mellom kaldskum, som er punktelastisk og fast med god holdbarhet, og memory foam (minneskum), som er viskoelastisk og former seg etter kroppsvarmen for ekstra trykkavlastning. Mange moderne madrasser kombinerer begge: en bærende kaldskumkjerne med et topplag memory foam, slik som flere av modellene over.
Latexmadrasser er et tredje alternativ. Latex er naturlig elastisk, svært holdbart og motstandsdyktig mot støvmidd, men ofte dyrere og tyngre. Springmadrasser, eller fjærmadrasser, bygger på stålfjærer. Eldre bonell-fjærsystemer er erstattet av pocketfjærer, der hver fjær jobber uavhengig for bedre soneinndeling og mindre bevegelsesoverføring. Vil du ikke bytte hele madrassen, kan du justere liggefølelsen med en overmadrass i latex eller memory foam.
Fasthet bør velges ut fra både kroppsvekt og sovestilling. En tommelfingerregel er at jo tyngre du er, desto fastere madrass trenger du for å unngå at hoftene synker for dypt og ryggen krummer. Lette personer trenger som regel en mykere madrass for at skuldre og hofter skal få synke nok til at ryggraden holdes rett.
Sovestillingen spiller like stor rolle. Sidesovere trenger at skulder og hofte kan synke ned, og har derfor ofte nytte av en madrass med god trykkavlastning, gjerne med memory foam. Ryggsovere trives best med en medium til fast madrass som støtter korsryggen. Magesovere bør velge en fastere madrass for å hindre at korsryggen svaier. Helsenorge gir gode råd om sammenhengen mellom liggestilling og rygghelse på sine sider om muskel- og skjelettplager. Riktig madrass bør dessuten ses i sammenheng med hodeputen, siden de to sammen avgjør om nakke og rygg holdes i en god linje.
Standardbredder i Norge er 90 cm for en enkeltseng og 150, 160 eller 180 cm for dobbeltsenger, alle vanligvis i 200 cm lengde. Er du høyere enn 185 cm, finnes det også 210 cm lange madrasser som er verdt å vurdere. To smale madrasser ved siden av hverandre i en dobbeltseng lar to personer velge hver sin fasthet, og gjør håndteringen lettere.
Høyden på madrassen påvirker både komfort og bytte av sengetøy. Tynne madrasser fra 9 til 12 cm passer barnerom, gjesterom og justerbare rammer, mens 18 cm og oppover gir en mer luksuriøs liggefølelse og rommer flere lag. Husk at en høy madrass krever dypere laken og sengetøy for at det skal sitte ordentlig.
En kvalitetsmadrass holder typisk i mange år, men mister gradvis støtteevne. Skumtetthet, oppgitt i kilo per kubikkmeter, er en god indikator: høyere tetthet betyr som regel lengre levetid. Se også etter sertifiseringer som OEKO-TEX, som dokumenterer at materialene er testet for skadelige stoffer. Forbrukerrådet har nyttige råd om reklamasjon og forbrukerrettigheter hvis en madrass svikter innenfor garantitiden. En madrassbeskytter som tas av og vaskes jevnlig forlenger levetiden betydelig ved å holde svette og fukt unna selve kjernen.
Sover du varmt, bør du prioritere ventilasjon og temperaturregulering. Da peker en kjølende skummadrass eller en luftig springmadrass seg ut, og du kan supplere med kjølende tekstiler. Plages du derimot av smerter i skuldre eller hofter, gir memory foam best trykkavlastning fordi det former seg rundt kroppen.
Tunge personer og par der den ene er vesentlig tyngre, har ofte best nytte av en fastere madrass eller en pocketfjærmadrass som tåler belastning uten å danne søkk. Lette personer og rene sidesovere kan derimot trives med en mykere konstruksjon. Skal madrassen på et gjesterom eller en hytte, holder det gjerne med en rimeligere, kompakt skummadrass, og du kan da heller bruke pengene på et godt vektteppe eller annet utstyr som hever søvnkvaliteten. Vurderer du en elektrisk justerbar ramme, bør madrassen være fleksibel nok til å følge bevegelsen, slik vi går nærmere inn på i guiden til regulerbare senger.
En ny madrass kjennes ofte fastere de første nettene fordi materialene må mykne opp, og kroppen må venne seg til et nytt underlag. Mange leverandører oppgir derfor en innkjøringsperiode på flere uker før du bør felle endelig dom. Skal du prøveligge i butikk, bruk minst noen minutter i din vanlige sovestilling i stedet for bare å sette deg på kanten.
For å bevare madrassen lengst mulig bør du snu og vende den et par ganger i året dersom den er vendbar, slik at slitasjen fordeles. Luft den jevnlig ved å brette av sengetøyet om morgenen, og bruk alltid en madrassbeskytter mot svette og søl. Et godt soveromsmiljø med riktig temperatur og mørke bidrar også, så det kan være verdt å se på mørkleggingsgardiner og en passende dyne for å få mest mulig ut av investeringen.
De fleste madrasser bør byttes etter et antall år, men det varierer med kvalitet og bruk. Begynner du å våkne stiv, kjenner søkk eller fjærer som stikker, eller sover bedre i andre senger, er det tegn på at madrassen har mistet støtteevnen. En god madrassbeskytter kan forlenge levetiden, men erstatter ikke bytte når kjernen er utslitt.
Det avhenger av hva du verdsetter. Memory foam gir tett trykkavlastning og demper bevegelse, ideelt for sidesovere og par. Springmadrasser med pocketfjærer ventilerer bedre og gir en fjærende, kjøligere liggefølelse, slik du finner i en god kontinentalseng. Mange opplever en kombinasjon av kaldskum med et topplag memory foam som det beste kompromisset.
Velg ut fra kroppsvekt og sovestilling. Tyngre personer og magesovere trenger som regel fastere madrass, mens lette personer og sidesovere ofte trives med mykere. En medium til fast madrass passer flest, og er et trygt utgangspunkt hvis du er usikker.
Ikke nødvendigvis. En tykk madrass på 18 cm gir komfort uten ekstra lag, men en overmadrass kan justere fastheten på en madrass som kjennes for hard, eller forlenge levetiden på en eldre madrass som fortsatt er hel i kjernen.
Mål sengerammen før du kjøper. 90x200 cm er standard enkeltseng, mens dobbeltsenger vanligvis er 150 til 180 cm brede. To smale madrasser i en dobbeltseng gir hver person valgfri fasthet og er lettere å håndtere. Husk å tilpasse sengetøyet til madrasshøyden.
En madrass som holder ryggraden i en naturlig linje, kan redusere belastning og morgenstivhet, men er ikke en medisinsk behandling. Ved vedvarende smerter bør du oppsøke fastlege eller fysioterapeut. Sammen med riktig pute og seng legger madrassen likevel grunnlaget for et godt utgangspunkt.
Les også:
Sist oppdatert: 03 June 2026